Hvor galt er det hvis en 14 åring veier 90 kilo?

Hei!

Jeg kan ikke svare direkte på om vekten din er normal eller ikke for deg, for det er flere faktorer som er med på å bestemme dette (genetikk, hvor raskt du har gått opp i vekt/vekt som barn, kroppsbygning osv.).

Hvis vi kun ser på vekten i forhold til høyden din (som er det BMI er), så indikerer det en for høy vekt. Men her må man vurdere helheten. Har du vokst mye i høyden i det siste? Hvis du skal strekke deg og bli f.eks. 10 cm lengre, så vil BMI gå nedover av seg selv. Har du vært overvektig som barn? Har du søken eller foreldre som er overvektige? Hvor fysisk aktiv er du og hva spiser du?

Som du ser er det mange faktorer som påvirker hvor "gale" dette er. Men du ønsker å ledes i riktig retning, og du har en høy vekt i forhold til din høyde, og bør få en ordentlig vurdering av noen som kan treffe deg.

Mitt råd og anbefaling er at du tar kontakt med enten helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Her kan du få en ordentlig vurdering av vekten din, av helsepersonell som kan se helheten. Hvis du har behov for å gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet, så skal dette uansett skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell. Du skal altså ikke ta tak i dette selv, men få hjelp.

Har du snakket med foreldrene dine om at du bekymrer deg for vekten? Det kan være en god idé å snakke med og involvere dem. Hvis du skal gjøre endringer i kostholdet er det viktig å ha de med på laget, da de gjerne står for innkjøp og middager i en familie.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å se på under svaret.

Lykke til :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no