Jeg spiser mye usunt på kvelden, hvordan stoppe?

Hei!

Så bra at du ønsker å endre på denne uvanen. Det kan være litt vanskelig, men det går hvis du bare er motivert og bestemmer deg for å gjøre det.

Noen synes det er enklest å kutte ut alt av søtsaker og usunn mat på hverdager når man skal bli sunnere, andre synes det er enklere å trappe gradvis ned. Det betyr at hvis du spiser sånn mat hver kveld nå, så kan du neste uke spise det annen hver kveld, eller hver tredje. Også trapper du videre ned på antall dager. Det viktigste er at du i løpet av en måneds tid klarer å snu helt om.

Vi har skrevet et par artikler som vil være relevante og nyttige for deg å lese. Her vil både få tips til hvordan du kan kvitte deg med søtsuget, og hvordan du skal gå frem når du skal endre på noe i kostholdet:

Slik blir du kvitt søtsuget

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Det kan også være lurt å finne på noe på kveldene, som gjør at du ikke sitter hjemme alene og har lyst på usunn mat. Kan det hjelpe å være sammen en venn? Finne en ny hobby? Trene?

Håper rådene i artiklene vil hjelpe deg i gang.

Lykke til :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no