Jeg får meldinger om at jeg er tjukk.

Jente, 13

Hei, jeg trenger hjelp med noe. Hver gang jeg ser meg selv i speilet føler jeg meg tjukk. Jeg har fått meldinger fra folk jeg ikke vet hvem er, som skriver til meg at jeg er tjukk og bør dø. Jeg har blitt mobbet i mange år. I fjor følte jeg meg tynn, men jeg har lagt på meg mye. Når jeg ser på vennene mine føler jeg meg bare mer tjukk og stygg. Jeg har store lår og mage, og fett på ryggen og armene. Det er en jente som spesielt irriterer meg og får meg til å bli lei meg. Hun bodyshamer meg og det har hun gjort i flere år. Plis hjelp meg til å føle meg bedre eller gi tips til hva jeg kan gjøre for å se tynnere ut. Men det er ikke så viktig for meg å miste vekt. Svar fort.

Hei.

Sånn som dette kan du ikke ha det. Det er veldig alvorlig at noen skriver slike meldinger til deg. Det bør anmeldes. Og selv om dette er folk som ikke vet hvem du er, og derfor ikke har noen definisjonsmakt, så forstår jeg at det går inn på deg.

Du må snakke med voksne du stoler på slik at dette kan ta slutt. Du kan snakke med foreldre, helsesykepleier, miljøterapeut, kontaktlærer eller en annen voksen. Om mobbingen skjer på skolen, har skolen et stort ansvar. Skolen plikter å hjelpe deg når du blir utsatt for mobbing, eller ikke har det trygt og godt på skolen. Opplæringsloven kapittel 12-2 gir alle elever rett til et trygt og godt skolemiljø.

Det er også slik at man i puberteten kan bli usikker på kroppen sin, fordi den er i stor endering. Det er derfor lurt at du øver på å ikke sammenligne deg med vennene dine. Du er god nok slik du er. Kropper er ulike og det er bra. Antagelig vil du føle deg litt bedre dersom du klarer å ikke sammenligne deg for mye med andre.

Dessverre finnes det ingen quick fix for å gå ned i vekt. For å se tynnere ut kan selvfølgelig klær ha en del å si. For å sjekke ut om du faktisk trenger å gå ned i vekt bør du snakke med helsesykepleier. Da vil du også få konkrete råd og tips om hvordan du kan gjøre dette på en god måte.

Uansett er trening bra for både kroppen og hodet. Mange føler seg bedre etter de har trent. Enkel øvelser som sit-ups vil kunne stramme opp muskulaturen i magen. Men om du skal ned i vekt er det kostholdet man bør ta tak i.

Uansett er det viktig å huske på at du er god nok akkurat om du er.

Håper dette svaret hjelper deg.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 26.10.2026