Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er mange som føler at de veier for mye uten at de gjør det og i ungdomstiden (og ellers) har man veldig ulik kropp avhengig av mange faktorer som blant annet hvor langt du er kommet i puberteten, arv, fysisk aktivitet, kost og søvn.

For å finne ut om du trenger å gå ned i vekt eller ikke, vil jeg råde deg å snakke med helsesykepleieren på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Der kan du få vurdert vekten din ut fra din tilvekstkurve og få gode råd tilpasset deg. Sånn generelt kan man si at all fysisk aktivitet, riktig og sunt kosthold i tillegg til søvn er viktig for god helse. Du skriver ikke om du holder på med noe aktivitet eller hvordan du ellers har det for det, og det er sånt du kan snakke med noen voksne om.

Legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. I de vil du finne god informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette skjer i kroppen når du trener

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)