Redd for å få kommentarer om at jeg for mye, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no for dette.

Vil anta at du har lagt inn din vekt, høyde og alder i en BMI skala og fått svar om at du ut ifra dette er "overvektig". Det er vanlig å bruke kroppsmasseindeks (BMI) for å vurdere vekt i forhold til høyde, men det er viktig å være klar over at dette i seg selv ikke gir noe nøyaktig bilde av individuell helse, da det utelater faktorer som blant annet kroppssammensetning.

I ditt tilfelle, siden du trener mye, kan en del av vekten din komme fra muskelmasse. Muskelvev veier, som du selv skriver, mer enn fettvev. Så selv om du har litt fett på kroppen, kan du likevel ha en sunn og veltrent kropp.

Hvis du har hatt problemer med mat og bekymringer rundt vekt, kan det være nyttig å snakke med noen om dette. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å utvikle en sunn tilnærming til mat og vekt, og gi støtte for å sikre at du tar vare på kroppen din på en god måte.

Du bør heller ikke bekymre deg for om du blir veid når du skal på sykehuset. Hvis du blir veid er det fordi dette er nødvendig for undersøkelsen eller grunnen til at du skal dit. Det er lurt å være ærlig med helsepersonellet om bekymringer og følelser rundt vekt. De er der for å hjelpe og støtte deg, ikke for å dømme.

Husk også at det å ha en sunn livsstil handler om mer enn bare vekt. Det inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, et sunt og balansert kosthold, tilstrekkelig søvn og god mental helse. Hvis du har bekymringer eller flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta dem opp med helsepersonellet når du er på sykehuset. De vil kunne gi deg veiledning tilpasset dine individuelle behov.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no