Trenger jeg å gå ned i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no. Så flott at du er fornøyd med din egen kropp!

BMI/KMI-skalaen er en skala som forteller oss noe om hvor mye kroppsmasse vi har i forhold til egen høyde, og er et hjelpemiddel vi bruker for å vurdere helsen. KMI fungerer ofte veldig bra på store grupper for å si noe om den generelle helsen, men fungerer dårligere på enkeltindivider. KMI kan fortelle noe om hvor mye vekt vi har fordelt på kroppsmassen vår, men den sier ingenting om hva slags kroppsmasse vi har (andel muskler vs fett). Den sier heller ingenting om hvor aktive vi er eller om vi spiser sunt eller ikke.

Et bedre mål på hvor mye fett vi har i kroppen og om vi har behov for å gå ned i vekt eller ikke er midjemål. Dette kan si litt om vi har mye fett i buken og rundt de indre organene våre, som er det fettet vi helst vil ha minst mulig av.

Dersom du lurer på om du har behov for å gå ned i vekt vil jeg anbefale deg å ta kontakt emd helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan vurdere vekten din, vektutvikling og om du eventuelt har behov for å gå ned i vekt. De vil også kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg! Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Dette er for å hindre at man får mangler på viktige næringsstoffer, som i verste fall kan føre til skader på kroppen vår.

Jeg legger ved noen artikler om sunt kosthold og trening som du gjerne kan ta en titt på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no