Jeg er ca 162 cm høy og veier 48-51 kg, er det mye?

Jente, 14

Hello! Jeg vil gjerne bli tynnere. Jeg er snart 15 år Jeg er ca 162 cm høy og veier 48-51 kg, er det mye? Jeg har alltid vært en litt tynn jente som yngre men nå de siste årene har jeg lagt på meg rund magen og litt på beina og armene. Nesten alle jente på trinnet har flat mage og det vil jeg også ha. Jeg har gym to ganger i uka og trener litt hjemme. Jeg har begynte å unngå sukker, spiser mer sunt som f.eks. Egg, blåbær yoghurt og mye vann. Jeg har astma så jeg sliter litt med mye trening av å til så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre.. plis gi råd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

KMI er en måte å regne ut hvordan høgden, vekta og alderen din samsvarer. Derfor bruker man ikke hva som er normal vekt for din alder, men KMI. Når jeg regner ut din KMI (kroppsmasseindeks) får jeg tallet 17,5-23,9 som er normalvektig. Det betyr at du ikke trenger å gjøre noe med kroppen din. Les mer om utregning av KMI her: https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/bmi-kalkulator-kroppsmasseindeks/.

Det er flott at du trener regelmessig og har et sunt kosthold. Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 7.12.2024