Er det normalt å veie over 80 kg for en 16 år gammel jente?

Hei!

Hva som er "normal" vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

Aktive idrettsutøvere eller andre som trener en del, vil veie mer enn en som ikke har trent, fordi muskler veier mer enn fett. Personer med kraftigere benbygning vil også veie mer enn personer med mindre kraftig benbygning.

Likevel finnes det noen metoder for å regne ut hvor du ligger i forhold til gjennomsnittet for din alder og høyde, men alle disse metodene har sine begrensninger.

Ofte vurderer vi vekt ut ifra det vi kaller kroppsmasseindeks (KMI), som tar utgangspunkt i en persons høyde og vekt. Ut ifra en slik beregning vil en vekt på over 80 kg hos en 16 år gammel jente som er 166 cm klassifiseres som "overvekt". Denne verdien påvirkes imidlertid av flere faktorer og bør vurderes av helsepersonell ut ifra en helhet.

Dersom du er usikker på vekten din vil jeg derfor råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, slik at du kan få hjelp med en vurdering, samt gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved en artikkel som forklarer litt mer om vekt, samt et par artikler med gode tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen