Hvorfor opplever jeg å bli kvalm av tanken på olje i hverdagen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det høres skikkelig ubehagelig ut å ha kvalme nesten hver dag etter middag, spesielt når det virker å være knyttet til olje eller tidspunktet på dagen. Her er noen mulige årsaker basert på det du beskriver.

• Utfordringer knyttet til inntak og fordøyelse av fett.

Siden du spesifikt nevner olje som en trigger, kan det hende kroppen din har noen vansker med å bryte ned fett. Dette kan være relatert til galleblære som er sentral i fordøyelse av fett. Hvis den ikke fungerer optimalt kan noen oppleve at fet mat gir kvalme.

• Sure oppstøt (kalles også refluks)

Hvis du får kvalme etter middag og spesielt på kvelden, kan det være at magesyre irriterer spiserøret. Dette kan skje hvis du spiser fet mat eller store måltider. Tegn på dette kan være en litt brennende følelse i brystet eller halsen, sur smak i munnen eller oppblåsthet.

• Lavt blodsukker etter måltid

Noen opplever kvalme når blodsukkeret svinger spesielt noen timer etter et måltid. Dette kan skje hvis du har spist mye raske karbohydrater uten nok protein eller fiber. Hvis kvalmen blir bedre av å spise, kan dette være en mulighet.

• Intoleranse for noen typer matvarer

Noen har problemer med bestemte typer mat uten å være allergiske. Fett og olje kan være vanskelig å fordøye for noen. Melkeprodukter kan gi reaksjon som diare og luftplager grunnet laktoseintoleranse. Noen reagerer på gluten fordi de har glutenintoleranse eller cøliaki.

• Psykologiske faktorer knytte til olje.

Dersom du har en sterk negativ reaksjon på tanken av olje, kan det være en psykologisk reaksjon. Kroppen kan forbinde olje med en ubehagelig opplevelse, noe som kan forsterke kvalmen.

Uansett hva som er årsaken bak "oljekvalmen" din, så vil jeg råde deg til å bestille en tur til fastlegen din. Fortell han/hun akkurat hva du opplever og vis gjerne dette svaret som en støtte hvis du vil.

I mellomtiden kan det være lurt å notere seg litt hva du spiser og når du føler deg kvalm for å se mønstre. Dette vil også hjelpe legen å vurdere hva som er best å gjøre og hva det kan være.

Ønsker deg alt godt - Håper dette gir deg noen ideer på veien videre. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog