Sliter med kvalme. Har vært hos legen uten funn. Hva kan hjelpe?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er veldig ubehagelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å slippe å føle deg så kvalm. At du har vært hos legen din og blitt undersøkt er veldig bra. Det finnes imidlertid flere mulige årsaker til langvarig kvalme uten avvik på blodprøver.

En vanlig årsak er såkalt funksjonell dyspepsi (irritert mage). Dette skyldes en overfølsomhet i fordøyelsessystemet, og kan gi kvalme spesielt etter mat, tidlig metthetsfølelse, oppblåsthet og trykk i magen.

Andre vanlige årsaker kan være stress eller angst. Mang, særlig unge, opplever at stress og bekymring setter seg i magen og gir konstant kvalme. Dette kan skje selv uten at man føler seg mentalt stresset.

Noen opplever også kvalme som følge av lavt matinntak eller svingende blodsukker. Hvis man ikke spiser jevnt, kan man bli kvalm både før og etter måltid.

I tillegg kan kvalme oppstå som følge av hormonelle årsaker, f.eks knyttet til menstruasjonssyklus, bruk av p-piller eller annen hormonpåvirkning.

Når det er sagt, så er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at vi har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv.

Vi kan imidlertid gi deg noen generelle råd som du kan forsøke:

• Spis små, hyppige måltider, gjerne hver 2–3 time.
• Unngå store måltider.
• Unngå fet, sterk og sur mat, som appelsinjuice, kaffe og sjokolade.
• Prøv ingefær (te, tyggetabletter eller kapsler), som ofte hjelper mot kvalme.
• Unngå å ligge flatt etter måltid.
• Sørg for nok søvn og reduser stress. Både søvnmangel og mye stress påvirke magen.
• Prøv å holde deg i lett bevegelse etter måltid. Ikke legg deg like etter at du har spist.
• Noen har nytte av reseptfrie kvalmestillende medisiner, men dette bør helst tas i samråd med lege.

Hvis plagene dine vedvarer til tross for disse rådene, eller dersom de blir verre, bør du kontakte legen din igjen for en ny vurdering.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no