Hvordan unngå å bli kvalm og ikke kaste opp?

Jente, 15

Hei. Æ har et lite problem med mat, æ føle ikke på sult i det hele tatt. Æ skippe frokost, lunch og i det siste middag, æ spise heller ikke kveldsmat. Så i de siste har æ så vidt spist noe. Om æ spise blir æ kvalm og æ føle mæ så tung og til slutt for å bli kvitt denne følelsen kaste æ opp med tvang. Æ ønske ikke å sjekke dette ut med lege, helsesøster, eller andre helsetjenester, i tilleg til at æ ikke kan snakke med familie. Så det æ ønske hjelp med e hva æ kan gjøre for å få i mæ mat uten å bli kvalm og til slutt kaste opp med tvang. Så ka bør æ gjør ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger egentlig hjelp selv om du ikke ønsker å snakke med noen.

Når det gjelder kvalme så trenger du å spise regelmessige måltider slik at kroppen din får i seg nok energi gjennom dagen. Dette vil hjelpe på kvalme. Du kan starte dagen med noen salte kjeks og vente i 10 minutter til du spiser frokost. Matvarer som ikke gir så sterk smak kan hjelpe mot kvalme. Det kan hende at det vil hjelpe deg å spise 6-8 måltider gjennom dagen slik at magen din ikke blir tom. Dette kan du gjøre i en periode før du gradvis går tilbake til å spise fire hovedmåltider og et par mellommåltider gjennom dagen.

Lite mat forsterker kvalme. Det beste du kan gjøre for deg selv er å spise regelmessige måltider.

Jeg legger ved en link du kan se på slik at du kan kontakte noen på chat for å få støtte.

nettros.no

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.10.2023