Jeg føler meg feit, kan det være farlig å ikke slanke seg?

Hei.

Det er leit å høre at du har et slikt anstrengt forhold til egen kropp. Og nei du kan ikke dø av å ikke slanke deg. Jeg er nok ikke så sikker på at du trenger å gå ned i vekt heller.

Å ro eller løpe på tredemølle er vel og bra så lenge du gjør det fordi det er gøy og det skal være lystbetont.

Å være fysisk aktiv og å spise sunt og regelmessig er det beste, og ungdom skal ikke tenke på å slanke seg uten at voksne er involvert. Det må da være fastlegen, foreldre eller helsesykepleier .

Vi anbefaler at man spiser 4 hovedmåltider: frokost, lunsj, middag og kveldsmat OG 2 mellommåltider hver dag. Det blir totalt 6 måltider om dagen. Det skal gå maks 3-4 timer mellom hvert hovedmåltid, og ettersom man skal ha mellommåltider utenom dette, betyr det i praksis at man spiser hver 2.-3. time. Dette er det vi anbefaler, og det som er normalt. Man legger ikke på seg av det, så lenge man velger sunn mat i hverdagen.

Desto mer man tenker på mat og kropp, desto vanskeligere blir det. Jeg vil råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din, hun kan vurdere vekten din og utviklingen du har hatt siden du var barn, og dere kan snakke om hvordan du skal få et mer normalt forhold til mat og kropp. Det er ikke sikkert du klarer å slutte å fokusere på dette helt av deg selv. Samtidig kan det bli verre om du ikke klarer å normalisere et nå.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier