Hvordan kan jeg bli kvitt den dårlige følelsen?

Hei. Var på tur med mange andre kompiser i kroatia. de andre gutta har begynt med kokain og tokk det noen dager der nede. Men for ca 6 dager siden ble jeg veldig full og hadde liten selvkontroll og prøvde å ta litt (veldig lite) merket ingen ting men ca 5 min etterpå angret jeg veldig så dro hjem. Og dagen etterpå våknet jeg med kjempe angst og har aldri angret på at jeg har gjort noe då mye, føler at det til nå er mitt livs dummeste valg. Tenker jo sånn at nå har jeg prøvd å vet at det ikke er noe for meg men sitter fortsatt med fårlig følse og en litt klump i magen med at jeg angrer på at jeg gjorde det. Hadde en liknende situasjon første gang jeg prøvde harsj for 1,5 år siden hvor jeg ble stresset der å, og har ikke rørt harsj siden. Alltid værdt en nysgjerrig fyr og tenkt at det er greit å prøve men nå har jeg bestemt meg for å kun holde meg til alkohol siden jeg blir så dårlig. Men jeg lurer på denne angringen hvordan mestre dette og bli kvitt den dårlige følelsen .