Jeg har ingen nære venner for tiden. Blir utestengt av alle.

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg, og det er ikke rart du er skuffet og lei deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på, slik at du kan få hjelp i situasjonen du står i.

Å føle seg utestengt er en vond følelse. Opplever du at du blir utestengt av flere kan du forsøke snakke med de, og fortelle akkurat det.

Er det en i gjengen du har litt bedre kontakt med enn andre? Går det an å snakke med den personen om hvordan du opplever situasjonen?

Ikke anklag de andre for å utestenge deg, men fortell om din opplevelse og hva det gjør med deg.

Det går også an å invitere den i gjengen du har best kontakt med, med på kino, hjem til deg eller en annen koselig ting. Prøv å ta litt initiativ selv, selv om du opplever at du blir utestengt.

Prøv også å ikke tenke det værste. Du vet ikke om de hater deg, og du vet ikke om de sprer rykter...

Prøv å nøste opp i hva som har skjedd. Få gjerne hjelp av en voksen du stoler på.

Det går også an å tenke om du har andre venner du kan spille på. Er det andre du kjenner, som ikke er en del av denne gjengen, som du kan prøve å få mer kontakt med? Er det aktiviteter du kan være med på, for å bli kjent med nye mennesker?

Hvis du blir utestengt uten grunn, er ikke det din feil. Ofte kan dette bunne i usikkerhet og dårlig selvfølelse hos de som utestenger. Det kan være en måte å hevde seg selv på.

Det er ikke deg det er noe galt med. Prøv å snakk med vennene dine på en ordentlig og saklig måte, med fokus på din opplevelse. Gjør det når dere har tid og rom for det.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen Helsesykepleier