Jeg kutta nesten meg selv forrige søndag

Hei,

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg forstår at du kan kjenne deg overveldet av stress og bråk innimellom. Jeg synes det var veldig fint at du valgte å snakke med helsesykepleieren og læreren din om det.

Det er viktig å finne en annen måte å håndtere stress på. Selvskading er en skadelig måte å møte psykisk overbelastning på.

Å skade deg selv fysisk når du har det psykisk vondt, vil gjøre din psykiske helse verre på sikt. Da lærer du deg ikke å håndtere det vonde ved å forholde deg til det og du vil bli redd dine egne følelser.

Psykisk smerte er noe vi mennesker må håndtere gjennom hele livet og hvis du ikke møter det med selvskading, så vil du bli bedre på det etter hvert.

Prøv heller å sette ord på det som skjer på innsiden, både mentalt og kroppslig. Finn gode teknikker for å dempe stress, gjennom bevegelse, rolig pust, kanskje rolig musikk, tegning og vennlig og beroligende indre samtale med deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no