Blir utsatt for mobbing. Sliter med selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er trist å lese at du blir utsatt for mobbing. Det jeg kan si deg er at selvskading ikke hjelper deg. Det er mange som kan begynne med selvskading eller andre ting med samme funksjon, som f.eks. rus eller slanking, for å få fri fra alle de vanskelige tankene og følelsene som mobbing gjerne fører til. Men det er viktig at du vet at selvskadingen ikke vil ta bort de vanskelige tankene og følelsene du sliter med eller ta bort den mobbingen du blir utsatt for.

Det du heller skal gjøre er å snakke mer med noen om det du blir utsatt for av mobbing, sliter med av vonde tanker og følelser og sliter med av selvskading. Mobbing bør meldes til ledelsen på skolen, for det er en lov som sier at Alle har rett på et trygt og godt skolemiljø. og skolen er pliktig til å sette stopper for mobbing. Dette står det mye om i opplæringsloven kapittel 9A. Det jeg anbefaler i ditt tilfelle er at du og dine foresatte sender en e-post til din kontaktlærer om at du ikke har det trygt og godt på skolen. Skolen har da 5 arbeidsdager på seg til å undersøke dette. Hvis ikke de har gjort dette innen de 5 dagene, kan dine foresatte ta kontakt med Statsforvalteren.

Du kan også ta kontakt med mobbeombudet i fylket du bor, som kan gi deg mer råd og veiledning om hvilke rettigheter du har.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Det du skal gjøre heller enn å skade deg selv er at du snakker med helsesykepleier og dine foreldre om det du blir utsatt for av mobbing og sliter med av selvskading. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Dine foreldre og helsesykepleier vil hjelpe deg sette en stopper for mobbingen og de vil hjelpe deg å håndtere de vanskelige tankene og følelsene du sliter med på andre måter slik at du ikke lengre trenger selvskading som en løsning.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no