Hvordan kan jeg få vennene mine til å slutte å spørre om karakterene mine?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg og det er fint du har begynt å tenke over hva det gjør med deg. I noen vennegrupper kan det å sammenlikne karakterer være et tema, mens andre igjen ikke prater så mye om karakterer. Har du sagt ifra til de i vennegruppen din at du egentlig ikke vil dele karakterene med de? Noen ganger kan det være en fordel å si ifra. Vær ærlig og fortell hva du føler. Det kan jo være at vennegruppen din ikke har tenkt på at når de spør deg om karakterer så blir du stresset. Et svar "nei" er et "nei" og jeg er sikker på at vennene dine godtar det om du sier klart og tydelig "nei".

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du har det i forhold til karakterer. Helsesykepleier har god kunnskap om hva du kan gjøre for å redusere stress. Det kan for eksempel være mindfullnessøvelser og øvelser med pust. Læreren din kan også snakke på generelt grunnlag i klassen om at for noen kan karakterer oppleves som stress og at man ikke trenger å sammenlikne. Ta det gjerne opp med læreren din på neste utviklingssamtale(du kan også be om at læreren ikke nevn noe navn om du vil det).

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre. Bare si ifra på en på en klar og tydelig måte.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no