Jeg veiet ca 61kg sånn 1-2 måned sia å æ veia meg nettop å det står 67,9...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Kjære deg <3 Det er helt normalt å legge på seg når du er i puberteten, så det må du ikke bli lei deg for. Du er 14 år og kroppen din går gjennom en stor endring akkurat nå.

Kroppen din skal endre seg fra jente til dame. Du blir høyere, fettfordelingen på kroppen endrer seg, puppene vokser, hoftene blir bredere, og rompe, mage og lår blir rundere. Utviklingen fra jentekropp til damekropp gjør at man selvfølgelig også veier mer. I gjennomsnitt er øker vekten med 8 til 11 kilo i puberteten. Det betyr ikke at man blir tykk, man bare utvikler seg <3

Du må ikke tenke at du skal veie 50 kg. Når du er i puberteten skal du ikke miste vekt, du skal øke i vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det er viktig at du spiser 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og at du er i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen din holde seg sunn og frisk.

Det er veldig viktig at kroppen får næring i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise.

Har du spørsmål om vekt er det lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg <3 Og hvis du trenger å miste vekt, kan helsesykepleier gi deg råd om dette :-)

Lykke til <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no