Kontrollerer kjæresten min fordi jeg er sjalu

Hei

Det er helt normalt å kjenne sjalusi. De fleste kjenner det fra tid til annen. Du beskriver nå at du kontrollerer henne, og det er jeg enig med deg i. Hvis jeg forstår deg rett så kjenner hun på det samme.

Det kan være greit å understreke at litt sjalusi er normalt og ikke noe man skal skamme seg for mye over. Det er et tegn på at man er veldig glad i en annen person og at man ikke tar personen for gitt. Det er intensiteten av sjalusien og hvor dominerende den er i ditt hverdags- og følelsesliv, men også i hvilke situasjoner som oppstår som avgjør om det er er en usunn sjalusi eller sunn sjalusi. Siden du har begynt å kontrollere henne så høres dette ut som det begynner å utvikle seg til en usunn sjalusi.

Sjalusi kan noen ganger også handle om at frykten for å bli sviktet, er så sterk at man vil heller ødelegge et forhold pga. krangel enn å miste noen til svik/utroskap. Mange ganger får sjalusien den motsatte ønskelige effekten, nemlig det at den andre personen går ut av forholdet, er lei alle spørsmålene som den sjalu parten stiller, mister de romantiske følelsene eller er utro fordi han alltid blir beskyldt for det uansett.

Start gjerne med å ta ansvaret for dine egne reaksjoner. Si til kjæresten din at du beklager og er lei for at du har latt følelsene dine gå negativt ut over henne. Å få slike tanker som du har handler vel i utgangspunktet om at du tenker at hun kan finne noen som er bedre enn akkurat deg. Dessuten er det deg hun er glad i og sammen med! Fokuser på dette når disse tankene kommer.

Så er det slik at du må bestemme deg for ikke å "plage" henne med disse tankene. Hun må få gå med det hun vil. Husk at i verste fall orker hun ikke dette lenger, og gjør det slutt. De færreste liker å bli kontrollert på hvem man snakker med og hva en har på seg.

Prøv å tenk at du bør stole på kjæresten din til du eventuelt opplever at du ikke har grunn til å stole på henne. Det er gjerne hvordan man tenker om en situasjon som fører til at noe oppleves vanskelig. Når disse tankene kommer kan du prøve å gjøre noe annet som får tankene bort. Vær sammen med venner eller gjør noe du liker. Det er en form for tankestopp.

Grubletanker om hva hun gjør og sjalusi kan få tenke på på et bestemt tidspunkt i løpet av dagen. 30 minutter er nok. På et gitt tidspunkt kan du få la disse tankene komme. Hvis du har glemt dem når du har grubletid så må du vente til neste dag. På den måten kan du klare å redusere tankene dine slik at de ikke blir så plagsomme.

En annen ting du kan gjøre er å snakke med henne om din redsel. Hun kjenner nok på at du er sjalu, så det er like godt at du snakker om det. Kanskje dere sammen kan finne en måte å håndtere dette på?

Noen har også god nytte av å snakke med en man har tillit til om problemet. Det hjelper som regel å få snakket ut om det, og for å kunne ta tak i de bakenforliggende årsakene som kanskje danner grobunn for sjalusien.

Jeg vet ikke om det er dette svaret du ønsket å få, eller om det gjorde deg klokere eller situasjonen lettere for deg. Men jeg håper at noen av mine tanker er til hjelp. Sjalu blir ikke borte med å knipse med fingrene, og der finnes ingen fasit for hvordan den skal forsvinne. Du må gjøre en innsats for å jobbe med sjalusien. Den vil ikke gå bort av seg selv.

Her kan du lese mer om sjalusi og hvordan takle det.

Jeg ønsker dere begge lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no