Føler at kjæresten min lett kan erstatte meg med noen andre

Hei

Det er helt normalt å kjenne på sjalusi. De fleste kjenner det fra tid til annen. Det du må fokusere på er at hun er glad i deg, og det er deg hun vil ha. Det er en grunn for at hun er med deg.

Det kan være greit å understreke at litt sjalusi er normalt og ikke noe man skal skamme seg for mye over. Det er et tegn på at man er veldig glad i en annen person og at man ikke tar personen for gitt. Det er intensiteten av sjalusien og hvor dominerende den er i ditt hverdags- og følelelsesliv, men også i hvilke situasjoner som oppstår som avgjør om det er er en usunn sjalusi eller sunn sjalusi.

Sjalusi kan noen ganger også handle om at frykten for å bli sviktet, er så sterk at man vil heller ødelegge et forhold pga. krangel enn å miste noen til svik/utroskap. Mange ganger får sjalusien den motsatte ønskelige effekten, nemlig det at den andre personen går ut av forholdet, er lei alle spørsmålene som den sjalu parten stiller, mister de romantiske følelsene eller er utro fordi han alltid blir beskyldt for det uansett.

Hun har vært på festival med mange andre gutter. Det er som du skriver i seg selv ikke galt. Du skriver også at dere har det fint sammen. Selv om hun er med andre gutter på festival så betyr det ikke at hun vil gå fra deg. Heller ikke om hun flørter med andre.

Start gjerne med å ta ansvaret for dine egne reaksjoner. Du er god nok! Å få slike tanker som du har handler vel i utgangspunktet om at du tenker at hun kan finne noen som er bedre enn akkurat deg. Dessuten er det deg hun er glad i og sammen med! Støtt deg til den tanken.

For noen kan det bli et så stort problem at man trenger profesjonell hjelp for å lære om seg selv og ta tak i problemer som er årsak til lavt selvbilde/ selvtillit. Prøv å tenk at du bør stole på kjæresten din til du eventuelt opplever at du ikke har grunn til å stole på henne.. Det er gjerne hvordan man tenker om en situasjon som fører til at noe oppleves vanskelig. Kanskje du og kjæresten din kan snakke sammen om hvordan dere kan gjøre hverandre trygge i forholdet?

En annen ting du kan gjøre er å snakke med henne om din redsel. Hun kjenner nok på at du er sjalu, så det er like godt at du snakker om det. Kanskje dere sammen kan finne en måte å håndtere dette på?

Jeg vet ikke om det er dette svaret du ønsket å få, eller om det gjorde deg klokere eller situasjonen lettere for deg. Men jeg håper at noen av mine tanker er til hjelp. Sjalu blir ikke borte med å knipse med fingrene, og der finnes ingen fasit for hvordan den skal forsvinne. Du må gjøre en innsats for å jobbe med sjalusien. Den vil ikke gå bort av seg selv.

Legger ved noen artikler der du kan lese mer om sjalusi og hvordan takle det.

Jeg ønsker dere begge lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no