Jeg sliter med å bli sur for alt, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg kan forstå at dette er vanskelig både for deg og kjæresten din.

I et forhold er det viktig å stole på hverandre og tenke at begge ønsker det aller beste for hverandre.

Det er helt normalt å kjenne sjalusi. De fleste kjenner det fra tid til annen.

Det kan være greit å understreke at litt sjalusi er normalt og ikke noe man skal skamme seg for mye over. Det er et tegn på at man er veldig glad i en annen person og at man ikke tar personen for gitt. Det er intensiteten av sjalusien og hvor dominerende den er i ditt hverdags- og følelsesliv, men også i hvilke situasjoner som oppstår som avgjør om det er er en usunn sjalusi eller sunn sjalusi. Hvis du begynner å kontrollere kjæresten sin så begynner den å utvikle seg til en usunn sjalusi.

Sjalusi kan noen ganger også handle om at frykten for å bli sviktet, er så sterk at man vil heller ødelegge et forhold pga. krangel enn å miste noen til svik/utroskap. Mange ganger får sjalusien den motsatte ønskelige effekten, nemlig det at den andre personen går ut av forholdet, er lei alle spørsmålene som den sjalu parten stiller, mister de romantiske følelsene eller er utro fordi han alltid blir beskyldt for det uansett.

Start gjerne med å ta ansvaret for dine egne reaksjoner. Si til kjæresten din at du beklager og er lei for at du har latt følelsene dine gå negativt ut over han. Å få slike tanker som du har handler vel i utgangspunktet om at du tenker at han kan finne noen som er bedre enn akkurat deg. Dessuten er det deg han er glad i og sammen med! Fokuser på dette når disse tankene kommer.

Så er det slik at du må bestemme deg for ikke å "plage" han med disse tankene. De færreste liker å bli kontrollert på hvem man snakker med eller rettet på hva de sier og gjør.

Prøv å tenk at du bør stole på kjæresten din til du eventuelt opplever at du ikke har grunn til å stole på han. Det er gjerne hvordan man tenker om en situasjon som fører til at noe oppleves vanskelig. Når disse tankene kommer kan du prøve å gjøre noe annet som får tankene bort. Vær sammen med venner eller gjør noe du liker. Det er en form for tankestopp.

Grubletanker om hva hun gjør og sjalusi kan få tenke på på et bestemt tidspunkt i løpet av dagen. 30 minutter er nok. På et gitt tidspunkt kan du få la disse tankene komme. Hvis du har glemt dem når du har grubletid så må du vente til neste dag. På den måten kan du klare å redusere tankene dine slik at de ikke blir så plagsomme.

En annen ting du kan gjøre er å snakke med han om din redsel. Kanskje dere sammen kan finne en måte å håndtere dette på?

Noen har også god nytte av å snakke med en person en har tillit til om problemet. Det hjelper som regel å få snakket ut om det, og for å kunne ta tak i de bakenforliggende årsakene som kanskje danner grobunn for sjalusien.

Jeg vet ikke om det er dette svaret du ønsket å få, eller om det gjorde deg klokere eller situasjonen lettere for deg. Men jeg håper at noen av mine tanker er til hjelp. Sjalu blir ikke borte med å knipse med fingrene, og der finnes ingen fasit for hvordan den skal forsvinne. Du må gjøre en innsats for å jobbe med sjalusien. Den vil ikke gå bort av seg selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no