Er det normalt å miste matlysten når jeg var så sulten før?

Jente, 13

Heii, normalt pleier jg å være veldig sulten og spise rundt sånn (dt r veldig mange vet) 4-5 måltid (inkudert snacks) om dagen, men i det siste er jeg aldri sulten og når jg først spiser blir jeg lsm mett av 1 brødskive. Har lsm alllllltid vært glad i mat og dt r ikke fordi jg har spist dt samme hele tiden assa. Jeg gikk ned sånn 2-3kg på en uke 😬 vtk om dt r normalt elr ikke jg, dt r sikk dt. Men jeg har sånn normal energi men noen ganger blir jeg svimmel men føles ikke ut som om det er fordi jeg ikke har spist så mye. Er dette normalt????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Når man er i utvikling i puberteten, som du er nå, er det helt vanlig å kjenne på en matlyst som kan være stor i perioder, men som også blir mindre innimellom. Det du opplever er helt normalt.

Likevel er det viktig at du passer på at du får i deg nok næring hver dag, nettopp fordi du utvikler deg. Hvis du ikke har matlyst, og merker at du spiser lite over lengre tid, kan du oppleve å gå ned i vekt, bli slapp, trett og svimmel, som du beskriver.

Når du har blitt vant med å spise lite i en periode, kan kroppen din også gi deg mindre signaler på at du faktisk trenger næring. Da kan det være vanskelig å kjenne på matlyst, og du kan "vekke" matlysten igjen ved å spise regelmessige måltider i løpet av dagen selv om du ikke er sulten. Det trenger ikke være så mye, men litt næringsrik mat hver 3-4 time kan hjelpe deg å øke din matlyst igjen.

Kanskje du kan lage deg en smoothie, spise en frukt og nøtter, eller lage deg et rundstykke med noen du liker å ha på?

Du finner gode råd om hva slags mat som kan være bra for deg i artiklene under.

Lykke til.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.7.2024