Føler meg forferdelig når jeg snakker med de gamle vennene mine.

Jente, 16

Hei. Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare noe. Jeg vet bare at jeg føler meg helt forferdelig hver gang jeg snakker med de gamle vennene mine. Vi prøver p holde kontakt etter at vi begynte på ulike skoler, men hver gang vi snakker sammen, ender jeg opp med å føle meg deprimert. Det kan være at jeg var venn med de på et av de laveste punktene mine og siden jeg gjør det litt bedre nå så føles det ut som om de drar meg tilbake inn i en del av livet jeg bare vil se vekk fra. Det kan være at jeg føler de er ute etter ting jeg ikke er ute etter, som å feste, alltid snakke om gutter, gossippe, osv. jeg bare får en forferdelig følelse, hver eneste gang, selv om de er kjempe gode venner. Det kan være at de har forblitt de samme personene i all hovedsak og jeg har endret meg, eller motsatt, men jeg vil ikke være den personen jeg var. Vil være lykkelig, og det var jeg ikke på den tiden. Jeg vet ikke hva jeg føler, vil ikke holde kontakt, men vil ikke vøre venne løs. Finner aldri folk som meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er en vanskelig posisjon å være i. Du trenger venner, vil ikke være venneløs, samtidig som du kjenner veldig tydelig at de gamle vennene dine ikke gjør deg godt.

Nå som du har fått litt avstand til dem (dere har begynt på forskjellige skoler), merker du det kanskje ekstra godt at samvær med dem bare gjør deg nedstemt.

Selv om du ikke har de vennene akkurat nå, som gir deg glede å være sammen med, så er det viktig at du holder fast ved den personen du er og ønsker å være. Kanskje begrense tiden du er sammen med de gamle vennene og prøve å etablere nye vennskap.

Her er noen tips:

- Snakk med noen du stoler på om hvordan du føler det. Ved å åpne deg og bli mer personlig overfor en du har tillit til, øker sjansen for at den du forteller det til også følger opp dette senere. Det er også mulig å oppsøke helsesykepleier på skolen din dersom du trenger noen å drøfte problemene dine med.

- Å dele positive erfaringer eller opplevelser med andre har vist seg å ha en overraskende positiv virkning på følelsen av ensomhet.

- Oppsøk sosiale møteplasser, som organiserte fritidsaktiviteter og organisasjonsarbeid. Hvis du har en interesse eller hobby, forsøk å pleie denne i et felleskap med andre. Prøv å lage deg rutiner der du treffer de samme personene gang etter gang. Slik kan fremmede på sikt bli venner.

- La ikke frykten for å bli avvist hindre deg. Forsøk å ta initiativ. By på deg selv og på de kontaktene du allerede har. Forsøk å fokusere på hvordan andre rundt deg har det, mer enn på egen følelse av ensomhet.

- Sosiale medier kan være en vei inn i nye vennskap, i alle fall for de som i utgangspunktet har hatt gode relasjoner, men som av en eller annen grunn har havnet i en situasjon der de kjenner seg ensomme.

- Ikke ha for høye krav eller forventninger til et nytt vennskap. Det tar tid å få nære relasjoner.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.1.2024