Trenger tips til å få det bedre, ikke snakke med noen

Hei du!

Så fint du har kontakt. Det å bare bestemme seg for å tenke positivt vil ikke fungere. Hadde det vært så enkelt hadde vi alle alltid hatt det bra og sånn er det ikke å være menneske.

Det kan godt hende at du tar fra deg selv en god mulighet til å få satt ord på noe ekte inni deg som gjør vondt ved å ikke snakke med noen. Men jeg ser at du skriver klart og tydelig at du ikke vil så da skal jeg ikke «mase».

Der som blir lurt da er å være sammen med mennesker som betyr noe for deg og som bryr seg om deg tilbake. Det er også lurt at du er ærlig med deg selv angående hva du ønsker å være med på og ikke. Ofte handler det om en del grensesetting når vi har det vanskelig. Dersom du f.eks ikke orker å være med på kino (eller noe helt annet, kun eksempel) bare fordi «alle andre» skal så er det lov til å ta en pause og heller hente seg inn/gjøre noe man selv vil/ønsker.

Det er også viktig å passe på å være ekstra påpasselig med rutinene sine i vanskelige perioder. Når vi trenger rutinene mest pleier de dessverre å være vanskeligst å opprettholde. Ha derfor fokus på å både spise nok og ofte nok og å få nok søvn. Det er også lurt å få litt frisk luft og pulsen litt opp hver dag uten at det trenger å være en direkte treningsøkt.

Dersom du har for mye på deg kan det være lurt å legge inn pauser - f.eks ikke jobbe like lenge med innleveringer/skole som før eller ikke være med på alle aktiviteter. Noen ganger trenger vi som sagt å få tid til å hente oss inn.

Kanskje du kan ta opp en hobby du liker og holde på med det for å ha fokus på noe du trives med heller enn å «tvinge» deg til å tenke positivt når det ikke stemmer med innsiden og hvordan du har det. Hobbyer/aktiviteter kan være matlaging, baking, puslespill, bøker, musikk, trening, gaming, tegning ++

Jeg ønsker deg alt godt. Der er lov å være lei seg å ha en dårlig periode - ingen mennesker er alltid glade selv om det ser sånn ut på utsiden noen ganger.

Med vennlig hilsen psykologen