Sammenligner meg mye og føler meg dårlig

Hei

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Å sammenligne seg med andre er vanlig, men samtidig så kan det føre til at man blir så opptatt av hva de andre får til at det hemmer deg i din progresjon.

Man er som regel sin største kritiker. Jo mer man kritiserer seg selv, jo større sjanse er det for at selvfølelsen blir dårligere. Dette kan selvfølgelig gå utover ikke bare selvfølelsen din, men også selvtilliten til å gjøre det bra i for eksempel fotball.

Jeg skjønner at det er vanskelig, men prøv å fokuser på deg selv og din egen prestasjoner. Man kan lære seg teknikker slik at en ikke tar inn all selvkritkk av seg selv. For eksempel når du begynner å tenke tanker om at de er mye bedre enn deg, så se på tankene som en telefon som ringer. Du bestemmer om du skal ta telefon. Du kan for eksempel tenke at dette orker jeg ikke å tenke på nå, jeg kan ta det siden. Spør deg selv om disse tankene er til hjelp for deg? Blir du bedre i fotball av å sammenligne deg? Hva ville du sagt til en venn som følte at alle andre var bedre enn han? Hvilken nytte har du av disse tankene?

Selvkritikk fører til at en får mer triste følelser, og som du sier så tar det bort glede. For å få det bedre må du altså jobbe med din egen selvkritikk. Mye selvkritikk er selvmobbing. Når man mobber seg selv så er en som regel hjerteløs og rå med seg selv. Det er derfor viktig med å arbeide med en motvekt til dette. Gjør noe godt for seg selv. Gjør det samme for deg selv som du ville ha gjort for en venn.

Fokuser på det som du får til, framfor det du ikke får til. Lag deg mål og delmål. Når tankene om hvordan brødrene gjør det så prøv og skyv de vennlig vekk. Det er jo ikke dem det dreier seg om, det er deg. Du må nå dine mål på din måte.

Så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette. Det kan være godt å ha en heiagjeng som har tro på deg, når din egen tro innimellom brister.

Legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no