Føler seg ikke til stede. Beskriver en uvirkelighetsfølelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å oppleve tenker jeg kan være det som kalles for uvirkelighetsfølelse, som er et vanlig tegn ved angst. Når man har angst kan det også være vanskelig å fokusere og mange kan føle at de ikke er helt "til stede" slik du forteller om her. Jeg vet for lite om deg til å si hva som er årsaken til at du sliter slik du gjør, men jeg kan fortelle deg litt om uvirkelighetsfølelse og komme med noen råd til deg.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Jeg vet ikke om du sliter med litt angst siden du ikke skriver noe om det her, men jeg vet at du kan få hjelp for det du sliter med slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med.

Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no