Beskriver å slite med en uvirkelighetsfølelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å oppleve f.eks. i butikken tenker jeg kan være det som kalles for uvirkelighetsfølelse, som er et vanlig tegn ved angst. Når man har angst kan det også være vanskelig å fokusere og angst kan også føre til plager med hukommelsen.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode. Jeg tror du beskriver å slite mest med den siste, derealisasjon.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Du skriver her at opplever panikkangst, og jeg tenker derfor at uvirkelighetsfølelse er en del av den angsten du opplever.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med. Det finnes nemlig god hjelp mot både alle typer angst og uvirkelighetsfølelse.

Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med og få mindre angst.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no