Når ser jeg forskjell etter å ha gått ned i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det godt gjort å klare å gå ned så mye på egen hånd! Du beskriver nå å ha en normal BMI, og vi anbefaler ikke å gå ned i vekt dersom du er normalvektig. Dette er fordi det skjer store forandringer i kroppen din i ungdomsårene, og for at kroppen skal få utvikle seg optimalt er det viktig at den får i seg nok næring gjennom maten som du spiser. Gjør den ikke det kan det i verste fall føre til mangelsykdommer og skader på kroppen din.

Du kan lese mer om det i denne artikkelen: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Ofte er det sånn at vi ikke merker endringer på kroppen vår selv, eller på andre som vi er med hele tiden. Et eksempel kan være håret, som vokser hele tiden, noe vi ikke legger merke til. Plutselig kan det være at vi ser på håret en dag og legger merke til hvor langt det har blitt. Et annet eksempel kan være at du møter en venn som du ikke har sett på veldig lenge, og som plutselig har strekt seg veldig i høyden - dette legger du nok merke til, mens vennen din selv ikke har tenkt så mye på det.

Kanskje kan det være at det samme skjer når du går ned i vekt. Du vil nok legge merke til det etter hvert, men nå kan det være at du har litt for mye fokus på endringene som skjer i kroppen din at du ikke legger merke til det.

Det kan være lurt at du ikke har for mye fokus på vekten, men at du heller velger å fokusere på helsegevinstene som du får med en passende vekt i forhold til din høyde og kroppsbygning, og at du har en sunn innstilling til vekttapet. Dersom du går for mye ned i vekt eller blir svært opptatt av dette kan det utvikle seg til et anstrengt eller usunt forhold til mat og vekt, noe som er svært uheldig.

Dersom du synes dette med mat, vekt og kropp er vanskelig, eller har andre spørsmål, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. Det er viktig at du ikke utvikler et anstrengt forhold til vekt eller kroppen din, eller at du går for mye ned i vekt, da dette også vil være skadelig for kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no