Hvordan bør jeg trene og spise?
Jeg har veldig lyst til å bygge mer muskler. Men jeg vet ikke hvilke type mat jeg burde spise eller hvilke type øvelser som man burde gjøre. Det jeg vet er at man må begynne i det små og ikke pushe seg selv for mye i starten. Hvis jeg skal spise mat så vil jeg heller ikke spise for mye og trene for lite, protein er byggesteinene i kroppen og jeg vet ikke hvilke type mat som har mye av det. Er det bra å spise mye proteiner når man skal bygge mer muskler i kroppen?
Hei!
Så bra at du er klar over at det er lurt å starte i det små og at kroppen trenger mat!
Trening
Det viktigste er at du finner en trening du liker. Tips til øvelser kan du finne i artiklene under.
Mat
Det er viktig å få i seg nok og sunn mat, også proteiner når du trener. Se tips til mat før og etter trening i artikkelen under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål