Hvordan kan jeg gå ned i vekt før sommeren?

Hei!

I og med at det er så mange faktorer som påvirker vekt, svarer ikke vi her på ung.no direkte på hva som er for mye vekt og ikke. Du kan lese mer om dette i artikkelen under. Det kan også være lurt å ta en prat med helsesykepleieren på skolen eller fastlegen din, så kan dere sammen se på vektkurven og diskutere eventuelle tiltak. Prat også med foreldrene dine om dette. Det er mye lettere å få til et sunnere kosthold og mer fysisk aktivitet når dere er sammen om det, enn om du skal gjøre det alene.

Du skriver ikke noe om ditt nåværende aktivitetsnivå eller kosthold, men når ønsker å gå ned i vekt, er det viktig at det skjer i samråd med helsepersonell, for eksempel helsesykepleier. I ungdomsårene skjer det mange endringer i kroppen på grunn av puberteten, og siden kroppen din fortsatt er under utvikling, er det ekstra viktig at du følger råd fra helsepersonell.

Det kan være fint å sette seg noen mål, men heller enn å skulle gå ned så så mye på så så kort tid, er det lurt at du finner deg noen gode vaner for aktivitet og kosthold som du kan opprettholde over tid. Det er sunnere og gir mer varige resultater enn å slanke seg mye på kort tid.

Jeg legger ved noen artikler med tips til når du ønsker å gå ned i vekt, og om kosthold og aktivitet.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no