Jeg promper ofte, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Alle mennesker promper i løpet av dagen og det er helt naturlig. Promping skyldes som oftest det at man har mye luft/tarmgass i magen. Over halvparten av tarmgassen skyldes luft som vi har svelget.

Disse rådene reduserer sjansen for å svelge mye luft:

• Ikke røyk
• Sitt ned når du spiser, og ta det rolig. Ikke spis fort, og ikke snakk mens du spiser. Tygg hver bit godt.
• Ikke drikk kullsyreholdig drikke som brus og energidrikk.
• Ikke bruk sugerør.
• Ikke tygg tyggegummi, eller sug på kjærlighet på pinne eller annet hardt godteri.

Det er noen matvarer som øker sjansen for luft i magen og som du kan forsøke å spise mindre av i en periode for å se om det hjelper, men ellers er det viktig å oppsøke lege for en vurdering før du gjør store endringer i kostholdet ditt.

• Belgfrukt som linser, bønner og erter.
• Grønnsaker som kål, gulrøtter, blomkål, brokkoli, artisjokk og løk.
• Svisker, fersken, aprikos, epler, pærer og banan.
• Matvarer med mye fint hvetemel, som loff, boller osv.

Hvis du hver dag har plager med fordøyelsen som ikke forsvinner, må du som nevnt ta kontakt med fastlegen din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no