Jeg sover for lite, men er det godt nok når jeg sover på dagen i tillegg?

Hei gutt 14 år.

Så flott at du stiller spørsmål om de du lurer på her til oss i ung.no.

I din alder er god søvn ekstra viktig. Å sove på dagen er ikke det samme som å sove på natten, og det kan også ødelegge for nattesøvnen din.

Jeg vil anbefale deg å legge deg en time tidligere på kvelden og hoppe over soving på dagen.

For å bli trøtt nok om kvelden så hjelper det å legge bort mobil og skru av skjermer og tv en time før du skal legge deg.

Å være fysisk aktiv på ettermiddagen når du kjenner deg trøtt og har lyst til å sove vil også hjelpe godt til, men ikke tren for sent på kvelden.

Les gjerne gjennom artiklene under for mer informasjon om dette.

lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.