Hva skal jeg gjøre når jeg angrer på noe jeg har gjort?

Kjære deg

Det er en strevsom og vond følelse å kjenne på anger for noe du har gjort.

Følelsen av anger er imidlertid der for en grunn.

At du angrer viser at du har forstått at du har gjort noe som medførte dårlige konsekvenser. Da lærer du av "feilen" du har gjort.

Følelsen av anger kan gi deg litt bedre forståelse av deg selv, av hvem du er og/eller hvem du ønsker å være som menneske.

Å gi uttrykk for at du angrer, viser at du har gode forutsetninger for å ta bedre beslutninger og regulere følelsene dine.

Livet ditt er ikke ødelagt, selv om det kjennes vondt ut akkurat nå. Alle gjør ting de angerer på i større eller mindre grad i livet.

Når du bruker så mye tid på gruble på det som har skjedd, gjør du deg selv bare vondt. Om du trenger så si unnskyld til noen, så gjør det. Det vil gjøre at det føles bedre for deg.

Utover det kan du ikke gjøre så mye annet enn å tilgi deg selv og gå videre. Du får ikke endret på det du har gjort.

Du kan velge bort tanker om det du uansett ikke får gjort noe med.

Om du kjenner at er vanskelig, vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine om dette som er så strevsomt for deg akkurat nå. Spør om hvordan de har det når de angrer på noe de har gjort, og hvordan de takler det.

Alternativt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din, som kan ha gode råd til deg.

Jeg legger ved informasjon om hvordan du kan hjelpe deg selv, og et hjelpeverktøy du kan bruke. Det heter "grubl" og skal hjelpe for plagsomme ufrivillige tanker som ikke vil gi slipp. Som dine angretanker.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no