Føler meg tom for energi

Jente, 13

Hei! Jeg har hatt lav energi de siste ukene, og det er ikke noen grunn jeg kan se fra mitt ståsted, men kanskje dere kan gi meg noen tips for hva jeg kan gjøre. Jeg har tidligere hatt litt problemer med lavt jern, jeg har tatt multivitaminer for det. Jeg er også ganske aktiv og går på svømming 3 dager i uka og har ansvar for en hest 4 dager i uka. Jeg vil selv si at jeg spiser ganske sunt og har et ganske balansert kosthold og får i meg grønnsaker og frukter. Kan energidroppen min komme som tilfeldig eller er det bare puberteten som kommer slående tilbake? Og hva kan jeg gjøre for å få tilbake energi? Håper dere har noen gode råd til meg ❤️

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint du er opptatt av å følge med på kroppen og reagerer når den ikke er som den pleier.

Det er ganske vanlig å føle seg litt lav på energi i perioder av livet. Det kan være forårsaket av en infeksjon eller at kroppen er litt sliten. Mye stress og prøver på skolen kan også påvirke. Unn deg selv å ta det litt med ro en liten stund og plei deg selv godt. Som regel vil energien komme tilbake av seg selv etter en stund.

Dersom det vedvarer er det greit å sjekke ut hva det kommer av. Å være lav på energi kan komme av flere ting og lavt jern er en vanlig årsak hos unge jenter. Det kan være lurt å ta nye prøver hos legen dersom det er en stund siden du sjekket sist.

Det høres ut som du både spiser sunt og er i regelmessig fysisk aktivitet. Det er også viktig å passe på å få nok søvn og prøve å ikke utsette seg for mye stress.

Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen for en prat dersom du har behov for å snakke med noen om dette.

Håper svaret var til hjelp og at du snart får tilbake energien.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 19.3.2023