Sliter med trang til selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Den beste måten for deg til å bli kvitt trangen til selvskading er om du snakker med noen om dine tanker og trang til selvskading. Hvis du snakker med noen vil du kunne få hjelp til å få bedre tanker og følelser om deg selv og dermed ikke lengre ha trangen til selvskading.

Du er ikke alene om å tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer vonde tanker og følelser på. Det er bra at du har funnet deg teknikker som gjør at du ikke skader deg mer, men du kjenner nå på trangen til selvskading igjen og det er derfor lurt at du snakker med noen slik at du ikke begynner å skade deg igjen.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og/eller snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no