Bør jeg si opp medlemskapet på trening?

Gutt, 16

Jeg kommer fra en familie som ikke tjener det aller beste. Vis sliter ikke, men vi har tøffe dager her og der hvor vi ikke finner en løsning med pengene. Jeg har uansett et sats medlemskap som koster veldig mye. Har hatt det i et år nå men har dratt veldig få ganger og ikke noe i det siste. Grunnen til det er fordi jeg føler meg svak for alderen min og folk dømmer meg. Jeg vet også ikke hvordan jeg gjør de fleste øvelsene som får meg til å føle at jeg bruker opp plassen eller apparatene til andre mens jeg søker opp hvordan jeg gjør ting. Føler også at jeg gjør alt feil. Jeg vet de fleste ikke bryr seg om meg og er mer fokusert på seg selv men jeg klarer fortsatt ikke å ha motivasjon til å dra til sats og trener helle hjemme der jeg kan.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er godt å høre at du forstår at familien din ikke har all verdens med penger, men er dog fornøyd.

Det at du har fått et så dyrt medlemskap på et treningssenter forteller at dere er en familie som tenker seg om hva som er viktig å betale for. Det er jo i seg selv en sunn holdning til penger. Det at du har tilgang til å trene forteller at det var viktig for deg da du startet for ett år siden.

Nå ser du at du ikke lengre bruker dette senteret, du gjør mesteparten av treningen hjemme. Da stiller du fine spørsmål om du skal fortsette å ha et slikt medlemskap. Det koster jo mye penger, penger du kanskje kan bruke på andre viktige ting for deg. Dette vil nok familien din støtte deg på.

Men, det er dog trist og høre at du har så dårlige tanker om deg selv. Det du beskriver er tanker som du er redd for skal skje. Du vet at tanker er bare din tolkning av en situasjon, det er ikke slik det er. Det vil si at da tilegner du dine tanker så mye sannhet at du faktisk føler deg i veien og vil trekke deg bort. Det å tro at andre ser på deg som svak og i veien er jo ingen god følelse. Det du da bør trene på er å endre dine tanker som igjen vil gi deg en annen følelse enn at du er i veien. Får du positive tanker om hvor viktig trening er, uansett kroppsform, så vil følelsen din endre seg og du vil få en annen adferd. Det vil si at da vil du klare å dra på trening uten å tenke disse negative tankene.

Dette er jo ikke så lett å gjøre alene. Det kan nok være lurt av deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Du vet at unngåelse er ingen god strategi ved negative tanker. Det kan føre til at de negative tankene formerer seg og blir til ennå flere negative tanker der du også kan begynne å unngå det som blir vanskelig for deg. Håper at du ser at dette er en dårlig strategi og du klarer å endre dette:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 8.10.2025