Verste kjærlighetssorgen er over. Er redd at jeg aldri vil bli glad igjen.

Jente, 16

Hei, for ca 3 måneder siden ble det slutt med kjæresten min. Han var veldig spesiell for meg. I starten hadde vi det veldig fint, jeg hadde aldri opplevd at noen var så forelska i meg som han var. Jeg ble fort betatt da vi hadde en dritbra connection, bra sex og han var veldig åpen og litt gæren på samme måte som meg. Etterhvert måtte jeg gå på p-piller ved siden av p-stav fordi jeg hadde mensen hele tiden. Det gjorde at jeg ble ekstra sjalu og starta krangler hele tiden. Jeg begynte å stalke hvem han fulgte på sosiale medier og fant ut av ting jeg egt ikke trengte å vite, f.eks: at han hadde lika bikinibildet til venninna si noe som egt ikke var viktig men jeg klikka på han. Jeg ødela hele forholdet og han mista følelser for meg. Nå angrer jeg på alt og jeg vil bare ha han tilbake, er dritredd for å ikke finne noen som er like bra og for at han har gjort standardene mine alt for høye. Verste «kjærlighetssorgen» er over men jeg er redd for at jeg aldri kommer til å bli så glad igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei -

Så bra at du skriver til oss på ung.no.

Det du opplevd er, som du skriver, kjærlighetssorg. Og det at du nå er redd for at du aldri vil bli glad igjen eller finne noen å bli glad i igjen, er helt normalt. Du er rett og slett helt normal :)

Jeg vet at det kanskje ikke hjelper å høre det nå. Men jeg vet at du vil bli glad igjen. Du vil bli glad i en annen person igjen. Og noen vil bli glad i deg igjen.

Men som med all sorg så må det få ta sin tid. Du må på en måte bli ferdig med det her nå, og komme deg videre.

Når du nedstemt er det lett å tenke negativt og komme inn i en vond sirkel. Prøv å bli bevisst på de negative tankene og snu dem. Hvis du for eksempel tenker: "jeg orker ikke å finne på noe", kan du istedenfor tenke at: "Venninnen som spør meg blir sikkert glad for at jeg blir med, så jeg prøver!".

Prøv også å gjøre noe hyggelig hver dag. Noe du synes var gøy tidligere og som har gitt deg glede. Tving deg selv til å gjøre noe selv om du egentlig ikke har lyst. Noen ganger blir det hyggelig selv om du hadde trodd noe annet.

Et annet tips er å bruke kroppen fysisk. Å drive fysisk aktivitet gjør at du tenker på noe annet samtidig som kroppen blir avslappet.

Vi vet at det som hjelper når du føler deg nedfor er å snakke med noen. Å få satt ord på de vanskelige tankene og følelsene er ofte effektiv for å finne tilbake til gleden.

Kan du snakke med en voksen hjemme? De kan være en fin støtte for deg og gi deg god omsorg når du har det vanskelig akkurat nå. Eller en annen voksen eller en venninne?

Plutselig en dag så vil du oppdage at du tenker gode tanker og kan slappe "uroen" for å møte noen du kan bli glad i igjen.

Og husk at livet faktisk er langt. Du er ung og har det meste foran deg.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :) Dette vil gå fint og du vil fikse det!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.7.2021