Jeg sliter med angst og jeg stresser akkurat nå.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Enig med deg i at det er sykt ubehagelig å ha det sånn.

Frykt aktiverer kroppen og setter igang en stressreaksjon som er ubehagelig.

Det er veldig irriterende, men vi har en hjerne som er programmert til å sikre vår overlevelse, ikke til å slappe av og ha det bra. Hjernen skaper frykt for ufarlige ting fordi den tror den beskytter oss, det er ofte ikke logisk eller fornuftig. Den bruker «føre var»-prinsippet: Det er bedre å reagere på en falsk alarm én gang for mye, enn å overse en ekte trussel én gang.

Angst handler nettopp om at du blir redd for noe som ikke er farlig, noe som er skapt av tanken. Derfor er det også tanken som kan dempe frykten.

Du er redd for kreft og karsykdommer fordi du er stressa. Med fornuften tror jeg du vet at dette er en unødvendig frykt. Det er ikke noe som skjer med 13 åringer! Kroppen din er rustet til å tåle mye stress.

Nå stresser du over noe som er helt unødvendig, og det er det viktig at du forteller deg selv (istedet for å fyre opp frykt-bålet).

Du skal mest sannsynlig leve i minst 70 år til, så forsøk å nyt tiden, i stedet for å leve i frykt.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du redd for alvorlig sykdom?

Hva er angst?

Hvordan takle stress i hverdagen?