Hvordan klarer noen å gå ned mye i vekt ?

Hei, det er mange som skriver til oss om vekt. Hvis man er overvektig og ferdig med puberteten, kan man vurdere om det å endre kosthold kan være en måte å få en lettere kropp på. Det er da viktig å ha oppfølging fra helsepersonell eller for eksempel en ernæringsfysiolog. Du kan få råd om kombinasjonen aktivitet, hvile og kosthold. Kroppen er intelligent og forbrenningen går ned dersom kroppen er i "kriseberedskap". Da vil den jobbe for å holde på vekten hvis man spiser lite.

Det er ofte sammensetningen av kosten som kan gi vektnedgang ved overvekt. Det å endre sammensetning av næringsstoffer og matvarer kan være krevende både i forhold til resten av familien og økonomi. Derfor er det viktig å få gode råd og snakke åpent med de hjemme om hva du ønsker for å oppnå en sunn og sterk kropp.

Vekt handler også om hvilken benbygning man har, og muskelmasse. Hvis man trener endel styrke, vil muskelmassen øke og man kan gå opp i vekt fordi muskler veier mer enn fett. Spiser man mindre karbohydrater, tomme kalorier og fruktsukker, vil man ha effekt av å spise mer proteiner og fett. Dette kan du snakke med feks legen din om .Det finnes mange hurtige kurer, men for å få i deg variert og sunn kost, bør du gjøre endringer som er langvarig.

Husk på at det å behandle kroppen sin med respekt og godhet, er det som vil gjøre deg glad på sikt. Hvis du bruker masse energi på å finne "feil" ved din egen kropp, er du på feil spor. Snakk gjenre med feks helsesykepleier om dette.

Håper det gav deg noen tips, lykke til.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.