Er det sunt å runke 5 ganger om dagen og forbrenner en kalorier av det?

Hei,

Ja, det er sunt å runke! Det er godt for immunforsvaret, for kretsløpet i kroppen, det gjør oss glade, reduserer stress og angst.

Så lenge en ikke runker så mye at en ikke gjør noe annet! Da er åpenbart blitt noe som en "må" gjøre og ikke noe en gjør fordi en har lyst.

Hvis en alltid ser porno samtidig så kan det også bli litt mye porno, det må du kjenne på hva som er greit for deg og hva det gjør med deg.

Så er det bare å runke så ofte som du kjenner at det er bra for deg.

Når det kommer til kalorier og fett så er ikke runking noe du skal gjøre for å forbrenne kalorier eller fett. Det bør være en lystbetont aktivitet og ikke noe du gjør for å trene.

Du forbrenner forsvinnende lite av å runke. Da er det bedre å få i gang større muskelgrupper!

Husk at det meste i livet handler om balanse. Ikke for mye og ikke for lite. Kroppens grunnleggende behov skal alle få plass i hverdagen.

Vennlig hilsen helsesykepleier