Redd for å bli tjukk

Hei,

Flott at du skriver til ung.no.

Det høres ut som at du, ut ifra det du forteller, har et godt og sunt utgangspunkt og holdninger ifht. mat, trening og kropp. Med det i bakhodet begynner du nå, høres det ut som, å legge sammen alle endringene i hverdagen din og er redd for at det skal påvirke deg negativt. Nå er det viktig å holde tunga rett i munn, og huske på de andre påvirkende faktorer og! Det er ganske vanlig, som du og beskriver, å legge om livsvanene sine litt med tanke på mat, søvn, trening osv. Men så er det viktig å huske på at man, når man er i slutten av pubertetsalder, også slutter å vokse i høyden og skjelettet ditt blir tyngre; så JA, man går opp i vekt, og SKAL gjøre det.

Det beste rådet jeg har til deg, om du er litt misfornøyd med tilværelsen din og litt bekymra for helsa di, er å forsøke å gjøre små endringer... Begynn med litt trening, eller litt mindre dårlig mat. Prioriter disse tingene, og få med deg kjæresten din på det om det er vanskelig å få det til alene. Bli enige om at dere skal lage mat sammen én gang i uka for eksempel, eller trene sammen, eller gå en tur eller no. Det er ofte ikke så mye som skal til, og det kjennes utrolig godt etterpå! Det kan jo hende at kjæresten din også synes det er veldig deilig... Eller du kan få med deg venner isteden. Da er du riktignok ikke sammen med kjæresten din da, men det er av og til veldig godt å savne kjæresten og. Det kan til og med være at det gjør at dere kommer enda nærmere og får et fellesskap dere ikke tidligere har hatt, enda flere bein å stå på sammen i forholdet deres.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no.