Kjæresten gjorde det slutt og jeg føler meg erstattelig!

Hei!

Takk for at du skriver til vår nettside med dine tanker og følelser.

Jeg kan forstå at dette er vanskelig for deg og at du kjenner deg lei deg. En del av deg sier at det er greit og du var egentlig forberedt på at det skulle skje, mens en annen del ønsker å fortsette forholdet og at du savner han.

Et brudd i et forhold er ofte vanskelig og kan være utfordrende. Det tar gjerne litt tid før en kjenner på at det føles greit, og du må gi deg selv den tiden du trenger.

De følelsene du beskriver er vanlige og normale etter et brudd. En føler seg litt nedbrutt og lei seg, noe som er vanlige følelser og viser at du er et menneske.

Det er fint at du har snakket med mor og at hun vet hvilken situasjon du er i. At du ikke orker mat er ikke uvanlig, men det er viktig at du drikker godt og forsøker å spise noe du liker, slik at du får litt energi.

Forelskelse og kjærlighetssorg er intenst, og det kan være altoppslukende. At det går litt utover hverdagen en periode er helt normalt, du er ikke den første det skjer med. Samtidig er det viktig å huske på at det også vil gå over.

Det som kan være lurt å gjøre er å flytte fokuset fra han over på deg selv. Prøv å tenk på hvordan du kan få det bedre. For noen kan det også hjelpe å ha ting og gjøre. Dra ut med venner og vær sosial, vær med familie, dra på aktiviteter eller ut for å handle.

Det kan også hjelpe å snakke med noen du stoler på om det. På den måten får du ventilert når du trenger det. Et tips kan være å fortelle det til en venn eller en som har opplevd det samme. Da har du både noen du kan snakke med og noen som kan passe litt ekstra på deg gjennom denne tiden.

Vær grei med deg selv. Hvis du har en tung dag, unn deg noe godt. Enten det er å kjøpe en sjokolade eller se på en film. Ta også en titt på artikkelen om kjærlighetssorg, den kommer med mange gode tips! For noen ganger kan det også hjelpe å gråte, fordi man kan føle at noen av følelsene kommer ut gjennom tårene.

Ta tiden til hjelp. Det er et litt kjipt råd å få, men alt blir bedre med tiden. Det er veldig individuelt hvor lang tid man bruker på å komme seg gjennom en kjærlighetssorg. Og husk på at det du føler er helt greit. Alle reagerer forskjellig.

Håper at du fikk noen tips og at du kan bruke dem til å komme over sorgen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no