Er alltid kald på hender og føtter så tror jeg har dårlig blodsirkulasjon

Gutt, 17

Hei, jeg tror jeg har dårlig blodsirkulasjon og blir ofte veldig kald på føttene og hendene mens resten av kroppen er enten normal eller varm. Når jeg leser på nettet hvordan man kan få bedre sirkulasjon så står det alltid (ikke vær overvektig), (Tren og spis sunt) og (ikke røyk og drikk mindre alkohol). Jeg er allerede i svært god form og trener så å si hver dag med styrketrening og har veldig lav fettprosent. Jeg drikker nesten aldri (kanskje 1 gang hver uke eller annen hver uke. Sover også 8-10 timer nesten hver eneste dag tilogmed skoledager. Snuser daglig men påvirker dette så utrolig mye at føttene blir nesten blå? Spiser også nesten aldri junkmat og måler både makro og mikronutrienter. Hvilepulsen min er fortsatt over 100 mesteparten av dagen som igjen vil være skadelig. Har dere noe som kunne hjulpet med å få bedre sirkulasjon og lavere hvilepuls, eller er dette rent genetisk for meg? Takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår du er bekymret, men for meg høres dette heldigvis ganske normalt ut. Det er vanlig at når vi blir kalde kjenner vi det først og mest i hendene og føttene. Det første kroppen gjør når kjernetemperaturen vår faller er å redusere blodstrømmen til armer og bein for å spare varme. Da holdes viktige organer varme, mens armer og bein blir kaldere enn resten av kroppen. Hos noen er denne mekanismen mer aktiv enn hos andre. Så det beste du kan gjøre for å minske denne effekten er å holde hele kroppen varmere, det hjelper altså ikke å kun bruke hansker/tykke sokker hvis du fortsatt er for dårlig kledd mer på midten av kroppen. Hvis du er veldig tynn vil du også ha lavere terskel for å fryse siden fett holder på varmen.

Det er svært usannsynlig at du skal ha dårlig sirkulasjon i din alder. Redusert sirkulasjon er først og fremst noe som kommer seint i livet på grunn av hjerte- og karsykdom og diabetes med dårlig blodsukkerkontroll. Så at du har dårlig blodsirkulasjon har jeg ingen tro på.

På tross av at dette som sagt ikke høres urovekkende ut, så kan ikke vi i ung.no gi deg noe sikkert svar på forhold rundt akkurat din helse. Vi kan kun gi generelle råd og anbefalinger. Om du er bekymret og ønsker en vurdering av dine plager så må du oppsøke fastlegen din, alternativt helsestasjon for ungdom (gratis).

Håper svaret var oppklarende og nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 11.4.2022