Bør jeg starte med kosttilskudd?

Gutt, 16

Hei Ung.no Jeg trener veldig av og på for tiden med en kompis. Han er mye flinkere enn meg når det kommer til å gå fast på trening og jeg klarer bare ikke få meg selv til å gjøre det. Jeg har alltid lyst, men plutselig er det noe annet vi skal den dagen også faller jeg fullstendig ut. Jeg har lyst å bli flinkere til å gå på trening, men jeg vet ikke hvorfor. Jeg føler jeg gjør alt feil og vet ikke hva jeg skal gjøre der annet enn å gjette meg frem. I tilleg har jeg lyst å begynne med kosttilskudd. Jeg kan skjønne at jeg må gå fast på trening før jeg begynner med dette, men så er det alle disse tankene med resultater og at jeg er så tyn. I tilleg har jeg lest mye forskjellige meninger om bruk av dette på min alder, så jeg vil vite hva som er rett. Takk for råd :)

Svar

Hei!

Så flott å lese at du trener. Jeg forstår godt at dette er en vanskelig følelse for deg. Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe:

Kanskje det kan hjelpe å få en gjennomgang av ulike apparater av en med erfaring med trening? For eksempel en personlig trener eller andre du kjenner?
Det kan også hjelpe å sette opp et program som du følger når du trener. Da er det lettere å ha en plan for treningen og en får mindre følelse av å ikke vite hva man skal gjøre på trening
Her er gode eksempler på øvelser du kan gjøre

Kosttilskudd

Det er veldig mange som ønsker å starte med kosttilskudd. Akkurat hva du bør gjøre avhenger av hvilket kosttilskudd du ønsker å starte med. Med et godt og sunt kosthold er det ikke nødvendig med kosttilskudd. Dersom du allikevel ønsker å gå for dette er det viktig at du sørger for at du kjøper det på et trygt sted. Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.8.2025