Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Vi i ung.no kan dessverre ikke gi tips om vektnedgang uten å ha sett og pratet med deg og uten å være sikker på at du bør gå ned i vekt. Det er også viktig å kunne følge deg tett opp slik at du ikke går ned i vekt på en farlig og usunn måte. Det får vi ikke gjort over nettet.

Men jeg kan gi deg noen generelle tips til hvordan du kan få en sunn vekt og en god helse:

• Spis sunn, normal mat
• Se tips til dette i artikkelen om kosthold nedenfor
• Tren regelmessig, 2-3 ganger i uken
• Jeg har lagt ved noen tips til trening du kan gjøre
• Husk at det tar tid før man ser resultater av slike endringer, men at de kommer etter hvert!

Hvis du er usikker på hvordan du kan gjøre dette og hvis du er usikker på vekten din er det lurt å prate med fastlegen din om hva du bør gjøre videre. Fastlegen din kan også følge deg opp på en trygg måte.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no