Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få mer muskler?
Gutt, 14
Hei, jeg har lyst til å gå ned i vekt å bli tynnere og få muskler. Akkurat nå så er jeg litt stor. Jeg bare lurer på om dere har noe tips og hva jeg må gjøre for å miste fett og få muskler i stede. Jeg har lyst til å få muskler i armer, bryst, mage og bein så egentlig hele kroppen.
Svar
Hei!
Så bra at du spør oss om tips til dette!
Det beste du kan gjøre er å spise sunn mat og trene regelmessig. Da vil du kunne få mer muskler og samtidig få en sunn vekt dersom du veier for mye. Vet du at du veier for mye? Dette kan du sjekke hos en helsesykepleier hvis du er usikker.
Den beste treningen er den du liker og der du trener hele kroppen. Jeg har lagt med artikler med tips til mat og treningsøvelser du kan gjøre.
I din alder er det normalt å ha litt ekstra pp kroppen, men det endrer seg ofte etter hvert i puberteten. Det er vanlig at gutter får mer muskler i løpet av ungdomsårene.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål