Vil jeg gå opp i vekt av å spise ekstra noen dager?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å lese om det du sliter med, men godt å høre at du skal få hjelp. Dette er det tungt å gå og bære på alene, og det er flott at du har oppsøkt hjelp.

Om vi går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier vi inntar (gjennom mat og drikke) sammenliknet med hvor mye vi forbrenner over tid.

Om du kommer til å gå opp i vekt av å spise litt mer noen dager kommer mest an på hvordan du spiser ellers i uken. Det at du har spist mye et par dager, når du ellers spiser sunt og variert vil ikke øke vekten din. For å gå opp i vekt må du spise mer enn hva kroppen din trenger over en periode lengre enn noen dager. Å spise 4000 kalorier over energibehovet vårt er en del, og det kan kanskje ha ført til en vektøkning, men det er vanskelig for oss i ung.no å svare sikkert på dette uten å få fulgt deg opp.

Energibehovet vårt er et gjennomsnitt av alle dagene. Vi spiser altså mye noen dager og litt mindre andre dager. Hvor mye vi spiser i snitt avgjør vekten vår. Hvis du lurer litt på dette med energibalanse så kan du lese litt i artikkelen vår Hva er kalorier og hva brukes det til? Her forklares det litt nærmere.

Jeg legger ved chattetjenesten til Rådgivning for spiseforstyrrelser (ROS), som er en gratis chattetjenesten der du kan chatte med ansatte og frivillige som har kunnskap og erfaring rundt anstrengt forhold til mat og kropp.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no