Kommer jeg til å gå opp i vekt av dette?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om vi går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier vi inntar (gjennom mat og drikke) sammenliknet med hvor mye vi forbrenner over tid.

Om du kommer til å gå opp i vekt av å spise deg "for mett" eller "overspise" kommer mest an på hvordan du spiser ellers og hvor ofte du spiser deg overmett. Det at du har spist mye en dag, når du eller spiser sunt og variert vil ikke øke vekten din. For å gå opp i vekt må du spise mer enn kroppen trenger over en periode (uker).

Energibehovet vårt er et gjennomsnitt av alle dagene. Vi spiser altså mye noen dager og litt mindre andre dager. Hvor mye vi spiser i snitt avgjør vekten vår. Hvis du lurer litt på dette med energibalanse så kan du lese litt i artikkelen vår Hva er kalorier og hva brukes det til? Her forklares det litt nærmere.

Hvis du synes dette med mat, vekt og kropp er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De har møtt mange ungdommer i samme situasjon, og vil kunne komme med gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no