Vil jeg gå opp i vekt hvis jeg spiser kakerester flere dager på rad?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss, og gratulerer med konfirmasjonsdagen som var!

Så fint at du er aktiv og har et fokus på sunt kosthold i hverdagen.

Det korte svaret på spørsmålet ditt er at kakespisingen over disse dagene ikke vil gjøre noe med vekten din.

Når det gjelder vekt så er det slik at om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man inntar (gjennom mat og drikke) sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid (gjerne uker).

Om du kommer til å gå opp i vekt av å spise kakerester i noen dager kommer mest an på hvordan du spiser ellers og hvor ofte du spiser deg overmett. Du høres ut som du har et veldig sunt kosthold og vaner i hverdagen, så jeg ville ikke vært bekymret.

Det at du har spist mer et par dag, når du ellers spiser sunt og variert vil ikke øke vekten din. For å gå opp i vekt må man spise mer enn kroppen trenger over en periode som oftest er mer snakk om uker.

Energibehovet går er et gjennomsnitt av alle dagene. Vi spiser altså mye noen dager og litt mindre andre dager. Hvor mye vi spiser i snitt avgjør vekten vår. Hvis du lurer litt på dette med energibalanse så kan du lese litt i artikkelen vår Hva er kalorier og hva brukes det til? Her forklares det litt nærmere.

Hvis du er usikker på om du har et sunt kosthold og tenker mye på dette så vil jeg råde deg til å ta en prat med helsesykepleier eller fastlegen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog