Finnes det noe jeg kan smøre på for å få mindre tørre neglebånd?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det du kan bruke er Fuktighetskremer og oljer. Det hjelper for å mykgjøre tørre neglebånd og holde huden hydrert. Du kan gjerne snakke med de som jobber på apoteket om hva de anbefaler for neglebånd.

Noen ganger vil det også hjelpe å bytte fokus og finne noe annet å tenke på når du begynner å se/tenke på huden rundt neglene dine. Prøv å tenk etter om det er noe annet du kan få tankene over på for neglebånd er helt naturlig og vi vil alltid ha det (det er sånn vi er designet). Noen har god effekt av for eksempel en stressball å klemme på, snakke med noen, finne på en aktivitet, gå ut av det rommet du er på og inn i et annet- ja på en måte distrahere seg selv om du skjønner? Og når du klarer å la de være så vil de bli finere og at du ikke tenker så mye på de. Gi deg selv belønning når du klarer å la være å tenke på de. Belønningen trenger ikke være så stor. Det kan for eksempel være gode ord til deg selv. For om du tenker at du er "god" til noe (som å la være å pelle/tenke på neglebåndene dine) så vil du også ha lettere til tro på det som igjen vil hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I den ene artikkelen står det om tips som kan hjelpe deg å endre vaner. Og det er jo på en måte det du må prøve på. Endre tankene og at du klipper huden rundt neglene for den kommer alltid tilbake. Så vær tålmodig og prøv dette. Husk at det kan ta tid og endre en uvane (det er helt normalt).Det aller viktigste er at du er motivert og har vilje noe som jeg har troen på at du har. I tillegg legger jeg ved en app som jeg anbefaler deg å teste ut. Da vil du tenke/gruble mindre. Ønsker deg alt godt og lykke til👍.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no